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Alimentos que aumentan la testosterona


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El zinc también aumenta la testosterona en atletas y aquellos que tienen deficiencia de zinc. El cangrejo real de Alaska es capaz de atender en el 43% de su valor diario de zinc en sólo una porción de 100 gramos. El hígado, por ejemplo, es una fuente riquísima en vitamina D, pero otras partes contienen zinc. Descubren que la exposición a la luz solar estimula la liberación de hormonas sexuales. Hay más alimentos que elevan la testosterona, como los frutos secos, la soja, los huevos, el aguacate, el brócoli y la sandía, entre otros. 8 alimentos y una hierba que suben la libido, según los nutricionistas. Una dieta variada, completa y equilibrada predispone a disfrutar de un mayor deseo sexual, ya que algunos nutrientes como el zinc o el triptófano, entre otros, pueden tener efectos positivos sobre la libido, como nos explican varios expertos. 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